We do not use the body to get into the pose - we use the pose to get into the body.
Bernie Clarke
Yoga is the art of getting out of your own way.
Blissology
Yin Yoga
Wird in einem kühleren Raum auf kaltem Körper praktiziert. Die Posen werden länger, zwischen 1 - 10 Minuten gehalten, sie kommen ausserdem aus Yang Asanas, werden jedoch oft sitzend oder liegend praktiziert. Sie stimulieren zusätzlich die sogenannten Meridiane, unsere Flüsse und Seen in unserem Körper und bringen die Energie ins fliessen. Es ist die Kombination der Tradition Indiens und Chinesischer Medizin. Mit dem Ziel Harmonie in den Körper und Balance in die Emotionen zu bringen sowie uns mit dem Rhythmus der Natur zu verbinden.
Yin Yoga bietet den Raum der Zeit, Zeit um in die Stille zu kehren, zum Beobachten, los zu lassen und tiefer in die Pose zu kommen oder zu adjustieren. Zeit als Geschenk um uns und unseren Körper sowie Geist kennen zu lernen. Yin Yoga ist die Einladung zur Einkehr, zum fühlen und hören. Alles wird zu einer Meditation und wir haben Raum zum erforschen und lernen was um uns und in uns passiert. Wir kommen in Kontakt mit unseren Gefühlen und Emotionen sowie Physischen und Psychischen Grenzen. Wir schaffen Platz um unserer eigenen Story zu lauschen.
Yin ist unser Körper, die Aussenwelt das Yang. In einer Welt in der wir konstant im tun sind und unsere Gedanken uns übermannen, ist es umso wichtiger ein gutes Zuhause für unseren Körper zu bauen in dem er in Sicherheit ist.
Für wen ist Yinyoga:
- Wenn du in deinem Körper landen möchtest
- In der Stille ankommen möchtest
- Dir Zeit und Raum zum beobachten schenken möchtest
Yoga Flow
Move to bliss ist basierend auf Inspiration von Blissology, Yinasana, meinen Eindrücken des Lebens und der Natur. Es handelt sich um einen sanften Flow ohne viel Gedöns. Das Ziel ist alles was festsitzt in Bewegung zu bringen. Wir Menschen tun uns generell schwer uns mit unseren Schatten auseinander zu setzten und wir drücken diese Anteile einfach weg. Wir sind uns jedoch nicht bewusst, dass sich alles in unserem Körper abspeichert, wenn es nicht bewegt wird. Von mir aus betrachtet sind auch alle körperliche Symptome die Letzte Instanz um uns auf ein Problem aufmerksam zu machen.
In der Welt in der wir leben ist alles in einem schnellen Tempo unterwegs. Daher ist es um so wichtiger, sich Zeit zu nehmen um zu entschleunigen. Dafür ist Yoga ein sehr gutes Tool, welches uns für die Meditation vorbereitet in der wir zur Freiheit finden.
Was dich erwartet:
- einen sanften Flow, der im Kern immer wieder die selben Asanas enthält
- Pranayama / Atemtechnicken
- Meditation
Für wer ist diese Stunde:
- Wenn du zu mehr Zufriedenheit und Ruhe in dir finden möchtest
- Mehr in deinem Körper und deinem Gefühl ankommen möchtest
Meine Yogastunden finden im Bewegungswerk Bern statt - Anmeldung über Sportsnow.